武当太极三十六式口诀(武当太极十三式教学讲解)

大家好，我是武当太极达人小燕子。今天我要给大家介绍一下武当太极的三十六式口诀，让你们可以轻松学习并掌握这些招式。

来看看武当太极的起势动作，就是先把身体放松，站直，双脚分开与肩同宽，然后慢慢抬起手臂，手掌心向下，如同抱着一颗大树一样。这一式叫做“抱树式”。

第二式，叫做“推波助澜”。这个动作就像是在水中推开一层层的波浪，手臂缓缓向前推出，身体也要跟着转动，感受到力量从手臂传递到全身。

第三式是“白鹤亮翅”，就像是一只白鹤展翅欲飞，双臂向两侧展开，同时身体也要跟着转动，感受到全身的舒展和力量的释放。

下面的几个式子，我就不一一介绍了，它们分别是“单鞭”、“提手上势”、“肘底看捶”、“云手”、“摇摆莲花”等等。每个式子都有其独特的动作和内涵，需要不断的练习来领会其中的精髓。

口诀的学习，我还想和大家分享一些关于武当太极的小吕。武当太极是中国传统武术的一种，它注重以柔克刚，以静制动，舒展的动作和深呼吸来调和身心，达到健身养生的效果。它也是一种内家拳，强调内功和意念的运用。

如果你对武当太极感兴趣，还可以阅读一些，比如《武当太极拳的起源和发展》、《武当太极拳的五大特点》等等。这些文章可以帮助你更好地了解武当太极的和特点，让你对它有更深入的认识。

我想今天的介绍，你们对武当太极的三十六式口诀有了一定的了解。记住，学习太极需要耐心和坚持，只有不断地练习，才能领悟到其中的奥妙。相信大家一定可以掌握这些招式，享受到太极带来的健康和快乐！