跆拳道基础训练,跆拳道十二个基本动作

跆拳道基础训练

跆拳道是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高自我防卫能力。在跆拳道的训练中，基础动作是非常重要的，下面来介绍一下跆拳道的十二个基本动作。

跆拳道十二个基本动作

1. 直拳：直拳是跆拳道中基本的拳法，它需要手臂的伸展和身体的转动。

2. 前踢：前踢是跆拳道中基本的腿法，它需要踢腿的高度和力度。

3. 侧踢：侧踢需要踢腿的角度和力度，同时需要身体的平衡。

4. 后踢：后踢需要踢腿的高度和力度，同时需要身体的平衡。

5. 抱膝踢：抱膝踢需要踢腿的高度和力度，同时需要身体的平衡和手臂的运用。

6. 摆腿踢：摆腿踢需要踢腿的高度和力度，同时需要身体的平衡和手臂的运用。

7. 跳踢：跳踢需要踢腿的高度和力度，同时需要身体的平衡和手臂的运用。

8. 跳步踢：跳步踢需要踢腿的高度和力度，同时需要身体的平衡和手臂的运用。

9. 前滚翻：前滚翻需要身体的平衡和手臂的运用，同时需要保护头部。

10. 后滚翻：后滚翻需要身体的平衡和手臂的运用，同时需要保护头部。

11. 侧滚翻：侧滚翻需要身体的平衡和手臂的运用，同时需要保护头部。

12. 前翻：前翻需要身体的平衡和手臂的运用，同时需要保护头部。

小编有话说

跆拳道的基础训练非常重要，十二个基本动作是跆拳道训练的基础。在训练中需要动作的规范和身体的平衡，同时也需要保护头部和手臂的运用。只有经过不断的训练和练习，才能够掌握跆拳道的技巧和精髓。

本文看点

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